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怎么玩双杠?

作者:澳门威尼斯官网-威尼斯人平台-威尼斯平台官网发布时间:2020-06-25 08:26:23

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  当双腿往后摆到最高点时,双臂弯曲,使身体俯在杠面之上,接着双腿由后往前摆动,借着惯性,双臂渐渐伸直,等到双腿摆到前方最高点时,双臂已经挺直了,然后两腿自然而然的回摆,进入下一轮的动作。这种游戏对身体的协调性有很高的要求,同时,对双臂肌肉和胸肌也有很好的锻炼效果,玩得好的同学,可以一连做几十个曲臂摆动。我初玩这种游戏,还不掌握它的窍门,摆动身体的时候无法掌握平衡,常常一个曲摆都没有做到就掉下双杆了;随着经验的积累,我的技术日趋熟练,终于可以在双杆上一连做好几个曲臂摆了,双臂肌肉和胸肌也明显强壮起来。